鍾老師學苑

(這個練習是五年前與某一國中資源班一起練習的)

慢慢的深呼吸, 吸------ 吐 ------ 吸 ----- 吐 ----- 慢慢的找到自己呼吸的節奏，讓你的身體慢慢放鬆…….讓所有的緊張消失……放鬆自己的身體……….

我的神奇萬靈丹

活動目標:

我是一隻小小鳥

我的身體動一動

活動流程:

讓你自己坐得舒服一些這樣可以幫助你坐得直一些讓你的腳踩在地上你的手舒服第放在兩邊………..試著深呼吸……如果你覺得很好……你可以閉上眼睛…..再試著深呼吸…… 吸……把所有快樂吸進去你的身體……..吐……吐出所有的緊張和焦慮………享受現在放鬆快樂的時候…….

I will follow you

認識你眞好

2003年為了論文"運用積極正向之心象法提升台灣學習障礙兒童之自尊心" ，在台北市一間國中及國小資源班做了一些實驗，在此分享我做實驗的方式。

為什麼會想研究自尊心呢?因為個人社會情緒發展(Personal Social Emotional Development)的課題是近幾年來在西方國家頗受重視的議題之一。英國更是落實發展PSE的實施，於十幾年前，正式將之納入國小階段以上學校教育教學指標，由教育單位研擬PSE教學綱要，期許教師將之融入平日的課程活動中。認為成功的發展一個孩子的個人社會情緒的領域，有助於他生活上各方面的有效學習。經由PSE的經驗學習過程，孩子不但探索自己內心的世界、學習與自己溝通的方式，並且敏感察覺外在與人溝通互動的過程，學習社交技巧並建立良好的人際關係。經由此，孩子自然形成一個較正面積極的自我。

心象法 (Imagery) 就是在心中的圖像。Scripted Imagery 就是一個引導者使用事先寫好的積極、正向的劇本，念給在身心狀況完全放鬆的情況下的個案或一個團體聽。最常被運用於心理治療或在醫學手術，來減輕病人的疼痛, 或探測個案內在的聲音,以便去省思行為背後真正之原因。目前很多國外學校團體或相關教育訓練機關結合Scripted Imagery與經驗學習、合作學習的概念，讓學生除了更加了解自己外，也學習如何去表達自己、關心別人。另外Neville (1989) 研究指出，運用此法有助於增加幼兒之注意力，以期學生在學業上達到良好的表現。所以教育實務者們視心象法是一種具有潛力的教學新策略。